愛未が効果を実感した
最強の自分メンテナンス＆美容グッズ
その名も「お恨み帳」
YouTubeの小話でもお話ししていますが、今一度！
その書き方や効果について、まとめておきたいと思います♡
簡単解説！お恨み帳で用意するものと書き方について
ネガティブな感情を安全に吐き出す、超簡単で誰でもすぐに始められるツールとなっております！
用意するものは…
- 鉛筆（またはシャープペンシル、ボールペン、本格的にやりたい方は筆or筆ペン）
- ノート（本格的にやりたい方は和紙）
以上です！
既に家にあるもので始められる方も多いのではないでしょうか。
書いたら破いて捨てることを推奨しておりますので、ノートという形じゃなくても良いかもしれません！文字を書ける紙であればOK！
筆（筆ペン）、和紙で、より気持ちを込めて行なっていただくのも効果的です♡
書き方は…
どんな汚い言葉でも出てきたままに気持ちを込めて書き殴る！
おさまるまで書いて書いて書いて書きまくる！
そして、誰にも見られないように破って捨てる！
以上です。
お恨み帳でネガティブな感情を吐き出すことの効果
- ネガティブな感情（怒り、悲しみ、嫉妬、苦しみ、恨み、つらみ）等を吐き出すことによって、心がスッキリ軽くなります
- 周りの人、特に大切な人との関係を壊してしまったり、傷つけてしまうことが少なくなります
- 心の空き領域が増えるので、ポジティブな新しい考え方をインストールしやすくなります
- 心をしっかりと動かして空き領域が増えるので、幸せを感じやすくなります（心の仕組みとしてポジティブな感情だけ感じることは出来ません）
- 心を開放していくと、表情や雰囲気が自然と明るくなり人間関係が好転することが多いです
- 心を開放していくと、表情や雰囲気が自然と明るくなりモテるようになります
- 心を開放していくと、お肌の艶、目の輝きも増していくので最高の美容効果があります
- 本来のあなたを取り戻せるので、上手くいっていない恋愛が好転したり、新しい出会いに繋がることが増えます（そういう方、多いです）
- 好きなことに打ち込めたり、やりたいことが見つかったりします
- 自分の怖れの気持ちとの向き合い方が上手くなるのでフットワークが軽くなります
- 自分らしさを思い出せるので、毎日楽しいし、何かあっても大丈夫だし、恋愛やパートナーシップも幸せなものに変わっていきます
めっちゃめちゃ素晴らしい効果があることを実感しているかつ…
当社比ではありますが、愛未はお恨み帳を書く様になってから、自分の心と向き合う様になってから、確実に…
異性から尊重され、優しくしていただき、女性として大切にされる様になったと実感しています。
あと…
可愛くなりましたし、綺麗になりました
あ〜〜〜〜〜ブラウザを閉じないでくださいな！
端的に言いますと、ほんとモテるようになりました（びっくらぽん！当社比ですけどね）
自分に全く自信がなく、私は男性に愛されることはないのだろう…
なかなか恋愛が成就しない年月を過ごし
自分は女性として、容姿なり、性格なりに問題があると思っていたんですけど違ったみたいで…
- 我慢しまくっていた
- ネガティブな感情をなかったことにしていた
のが原因だった様です。（ただ今は、自立系男子ロックマンを追いかけ回していますので、活かしきれてないのかもしれませんが。まぁ、それは好きでやってるしエエやん。笑）
そして、これは愛未だけが特別なのではなく
同じように心理学講座に通ってきた女性たちが口々に言っておられたことです。
師匠の心理学講座はエエ女の宝庫で、まじで癒されるし目の保養になるし、美意識を刺激される場なんですよね♡
なぜ、ネガティブな気持ちを吐き出すと良いの？心はポジティブだけを感じることが出来ないんです
人の心というのは不思議なもので、感じないと昇華されず溜まっていくように出来ています。
忘れたように見えて、もう平気なように見えて、我慢出来たように見えて…
感情が生まれた時点で、それを感じないようにすると、なくならないで、どんどん心に溜まっていく方式になっているんですね。
かつ、感情というのはポジティブなものだけ感じられるように出来ておりません。
ネガティブな感情を見ない様にすると、ポジティブな感情も感じられなくなり…
無気力、閉塞感、毎日退屈、私ってなんなんだろう、好きなことが分からない…そんな気持ちがずっと続いてしまったりします。
怖い感じでお伝えしちゃって申し訳ないのですが、大体の人は友達に話したり、涙したりして少しずつは解放していっています。
でも、感情はどんどん溜まっていくものですので、定期的にしっかりとメンテナンスしてあげると、とっても良いよ〜って愛未は思っています。
何より、自分自身が効果をめっちゃくちゃに実感しておりますからね♡
怖いなぁネガティブな気持ちが止まらなくなったらどうしよう！？と不安な方へ
愛未もとてもそれを怖れていたことを、この記事を書いていて思い出しました。
やってみるまでに、すごーく勇気がいったな〜
- でも私は自分の人生を諦めたくなかったし
- 幸せな恋愛やパートナーシップを築ける自分の未来を信じたかったし
- もう自分1人では無理だって思ってたし
- 師匠が良いということは、とりあえず全部やってみようと腹をくくった
って感じだったんですよね。さすが自立系武闘派女子です。笑（でも、この記事を読み進めてくださった、あなたも間違いなくそうだと思います！エエ女ということです。）
でも、ほんっとーに怖かったですね。。
止まらなくなったらどうしよう…逆に闇に堕ちていったらどうしようって…
でも、結果！私がこうやってカウンセラーになってブログを書いているということが証明になるのではないか？と思っています（ならねぇよ！と思われた方すみません）
確かに最初とっても大変だったし、今でも続けていますけど、悲しいことがあった後などは涙と鼻水でぐちゃぐちゃです。見せられたもんじゃねぇ！笑
でも、今は絶対にスッキリすることが分かっています。
逆に、お恨み帳をやってみると何年もわだかまりがあった人に対して、ずっと怒り続けられないんだな〜って分かります。
思ったより、出来なんですよね〜持続しないんですよね〜（その程度は人それぞれやけど）
その時は収まっても、また出てくることはありますが、1回やってたら、またやるか〜しょうがねぇか！ってだんだんフットワーク軽く思える様になっていきます。
自分の中にあった闇
怒り、悲しみ、苦しみ、恨み、つらみがそんなに怖いものではなく
感情に良いも悪いもなく
自分が必死に生きるために一緒にいてくれた感情なんだな〜って思える時が来ます。
最初の1歩が怖いですね。でも大丈夫です。愛未がついておりますし、何かあったらメッセージください（お返事は出来ないですが、しっかり読んでいるし、ブログ記事でお答えするなどは出来ますからね）