自分も彼も愛せるようになる!ノート術&「あげまん道講座」でのメッセージ送り放題は何を送ったらいいの?

愛未(あいみ)
男性心理と愛されコミュニケーションの専門家
タロットリーダー/心理カウンセラー愛未です。

「あげまん道」講座ってなに?という方は↓↓をご確認ください

彼にずーっと溺愛され続ける大人カワイイ女性になれる「あげまん道」講座

恋愛やパートナーシップに関する

その時の愛未ある限りの知識や体験やメソッドを得ていただける講座です!

 

「愛未へのメッセージ送り放題」というサービス、カリキュラムがあります。

何でも送っていただいてOKです!

制限がとにかくありません!

  • Twitter(X)のような形でもいいし
  • 日記のような形でもいいし
  • 愛未へのメッセージ的な形でもいいし

送るごとに変わっても大丈夫です。

  • こんなこと普段人に言わないな
  • こんな言葉づかいしないけど、心の中ではこんな感じなんだよね
  • SNSではつぶやかないけど、こういうこと言ってみたかった
  • 自分の気持ち・状況を整理したいから説明文みたいに書いてみよう

本当に自由です!

 

なのですが…

何でもと言われる方が分かりにくいと思いますので、例をこちらに記載します!

 

あげまん道講座を受講されない方にも役立ちますので

  • ノートとペン
  • 誰にも覗かれない鍵垢SNS
  • 非公開ブログ

などご用意いただいてやってみてください。

実際、愛未はずっとノートをそばに置いてやってるんす

なんか出てきたらすぐ書くの

変態でしょ!笑

でも、すっきりするし、整理出来たり、自分の心境の変化を見れたり

成長も感じられたりして、超おすすめなんです。

怒り・憤りが湧いたことを書く

書き方が何通りかあります。

①出てきた言葉を汚くてもそのまま書く

  • ○ね!
  • うざいんじゃ!
  • 消えろ
  • 何もわかってないくせに
  • 偉そうにすんじゃねぇよ
  • クソが

こんなワードを書いていいの?とドキドキする方もいるでしょう。

書いてください。

愛未はこんな風に思うことがめっちゃあるのでスラスラ書けました。

これは感情・反応ですね(書いていて区別する必要ははありません)

②少し時間が経って落ち着いてきた状態で書く

  • なんでいっつも分かってもらえないんだろう
  • あの人(彼)はおかしいよね、間違ってるよね
  • 私はよく考えて良かれと思ってやっているのに
  • みんなも間違ってるって言うはず
  • 普通に考えたら分かるでしょうよ

例なんやけど、愛未はスラスラ書けたので普段思っていることなんだろうなぁと思います。

これは思考ですね。(書いていて区別する必要ははありません)

悲しい・辛い・寂しいと感じた時に書く

これも何通りかあります。

①出てきた言葉をそのまま書く

  • 寂しい…
  • 悲しい…
  • 辛い…
  • 寂しい…
  • 虚しい…
  • 怖い…

書いてください。

愛未はこんな風に思うことがめっちゃあるのでスラスラ書けました。

これは感情・反応ですね(書いていて区別する必要ははありません)

②少し時間が経って落ち着いてきた状態で書く

  • カップルが歩いているのを見て、何で私は素敵な恋愛が出来ないのだろうと思ったら悲しい
  • 彼のことが好きだから嫌われたくなくて怖いんだなぁ
  • 抱えきれない仕事量…辛い
  • 誰にも頼れなくて辛い、寂しい…
  • 1人で過ごす休みの日が虚しい

例なんやけど、愛未はスラスラ書けたので普段思っていることなんだろうなぁと思います。

これは思考・感情ですね。(書いていて区別する必要ははありません)

嬉しい・楽しい・安心と感じた時に書く

これも何通りかあります。

①出てきた言葉をそのまま書く

  • やばーい!
  • 楽しい〜
  • 嬉しい〜
  • 最高〜
  • あったかーい
  • 気持ちいい

書いてください。

愛未はこんな風に思うこともめっちゃあるのでスラスラ書けました。

これは感情・反応ですね(書いていて区別する必要ははありません)

②少し時間が経って味わいながら書く

  • 今日はこんなことがあって、彼のこんな反応があって幸せ
  • 彼とのセックスが気持ちよくてあったかかった
  • 好きなことが出来て楽しかった
  • いっぱいお喋りができて安心できた
  • やっぱり○○は最高!

これは思考・感情ですね。(書いていて区別する必要ははありません)

彼に対する気持ちや考えていることを書く

こんなことを思っちゃいけない!はないので書いてみてください。

以下は、過去や今もかな?愛未が思っていることです。

  • お前調子乗ってんじゃねぇよ
  • 何もあいつは分かってない
  • 彼、罪悪感溜めちゃってそう
  • ムカつくな!腹たつな!
  • なんやかんや好きだなぁ
  • こういうところがカッコイイし、良いところなんよなぁ
  • 優しいなぁ

男性に対してどう思っているか

こんなことを思っちゃいけない!はないので書いてみてください。

以下は、過去や今もかな?愛未が思っていることです。

  • 男はずるい
  • 男は裏切る
  • 男は騙す
  • 男はいい加減
  • 男はめんどくさい

なんでそう思うようになったか?考えてみる

  • 母親から父親の悪口をずっと聞いていたからだ
  • 過去のあいつとの関係で思ったんだ
  • 幸せな恋愛している人、私の周りにいないからこういう話ばっかりやな
  • 男性に接する機会がないから分からないな

女性に対してどう思っているか

こんなことを思っちゃいけない!はないので書いてみてください。

以下は、過去や今もかな?愛未が思っていることです。

  • 女はずるい
  • 女は裏切る
  • 女は騙す
  • 女はいい加減
  • 女はめんどくさい

なんでそう思うようになったか?考えてみる

  • 自分自身の悪いところばっかり見てるんだな
  • 同級生にいじめられたことがきっかけで、ある時からこうなったんだよな
  • 同僚の○○さんの影響かもしれん
  • お母さんの影響かもしれん

恋愛やパートナーシップについてどう思っているか

こんなことを思っちゃいけない!はないので書いてみてください。

以下は、過去や今もかな?愛未が思っていることです。

  • 恋愛はめんどくさい
  • 自分の感情が制御できなくて嫌だ
  • 愛されるはずがない
  • 選ばれるのは一部の可愛い人、綺麗な人だけ
  • 憧れるけど私には遠い
  • よく分からんから怖い

なんでそう思うようになったか?考えてみる

ちょっと疲れてきたので割愛!

その他にもこんなことを書いてみるのもオススメ

  1. 問題に思っていること
  2. 悩んでいること
  3. 自分で分析したこと
  4. 今日初めて知ったこと
  5. 学んだこと
  6. 自分のクセだなと気づいたこと
  7. コンプレックスに思っていること
  8. 普段人には言えないけど実は自慢したいこと
  9. 褒められらたこと
  10. 自慢出来ると思っていること
  11. 誰かへの手紙
  12. 自分自身への手紙

反応、気持ち、思考を体から取り出して見る

とにかく、私たちは頭の中にずっと留めておいて

グルグルグルグル考え続けたり

ずっとモヤモヤし続けたり

が得意です。

 

恋愛やパートナーシップ、男性との関わりで悩むときは

  • 本当はコミュニケーションして伝えた方が良いこと
  • 本当はもっと自信を持って出した方が良い魅力や才能
  • もっと噛み締めたり手放して喜べばいいこと

を出していません。

 

どうしたもんか〜と考えた結果…

もう、一律とにかく制限なく

  • 赤ちゃんが何かあったら泣くみたいに
  • 赤ちゃんが何もなくても笑うように

出しちゃえ!と思いました(複雑なことが出来ない愛未の脳)

 

んで自分でやってみました!

失恋で悩んだ時に始めたのですが

立ち直りも格段に早かったし

自分の気持ちや感覚を出して

眺めて肯定して受け止めてってやっていたら

自分を愛してくれる人や大切にしてくれる人に

どんどん出会うようになりました。

 

素直な本音を伝えることが

怖くなくなっていって

(ドキドキはするけど)

気持ちいいなぁと感じます

 

出したものを見て

自分自身を知っていきましょう

受け止める練習もしましょう

 

出して出して出していった先には

絶対に愛があるので

シンプルになった本音を彼に差し出しましょう

 

愛未も「あげまん道講座」に来てくださったあなたを知って

その上でグループセッションを進めていきます。

そんなサービス、カリキュラムです^^

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